Déroulement d'une séance de Sophrologie

Ma séance commence par un moment d’accueil et d’écoute. Pour une première prise de contact, ce dialogue permettra aussi de m’accorder avec vous sur l’objectif recherché.

Puis c’est le moment de la «sophronisation» : en position debout ou assise, ma voix va doucement vous conduire à relâcher vos tensions pour accéder à un niveau entre veille et sommeil. Je vous guide ensuite dans des mouvements simples, respirations et visualisations positives entrecoupés de pause.

Enfin, je vous inviterai à revenir très progressivement vers un niveau de vigilance plus normal.

La séance se termine par un temps de partage durant lequel nous échangeons sur votre vécu de la séance, en  mettant des mots sur les sensations, images ou émotions que vous avez pu rencontrer.

Le nombre de séances varie en fonction des personnes. Il s’échelonne habituellement entre quatre et dix séances, chaque séance durant approximativement une heure.